Gesundheitswandern auf dem Burgstall GUN (Zuschuss durch Krankenkasse möglich)
„Let´s go - Jeder Schritt hält fit" Präventionskurs 10 mal 90 Minuten“ (20250429-8)
Beschreibung
Der Gesundheitskurs wird geleitet von Sibylle Lederer, Thalmässing, zertifizierte Gesundheitswanderführerin des deutschen Wanderverbandes DWV und ausgebildete Physiotherapeutin.
Die Krankenkassen bezuschussen die Kosten des Kurses, da es sich um einen anerkannten Bewegungspräventionskurs handelt. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80-100% bei mindestens 8-maliger Teilnahme. Bitte frag vor der Anmeldung bei Deiner Kasse nach. Die Kursnummer bei der Zentralen Prüfstelle Prävention lautet: KU-BE-B32FUD, Kursleiterin Sibylle Lederer, Thalmässing.
Sibylle schreibt:
Wir gehen unterschiedliche Wege von ca. 3 – 4 Kilometer Länge am Burgstall und in der näheren Region. In den Pausen verbessern wir durch gezielte Übungen unser Gleichgewicht und unsere Beweglichkeit und kräftigen unsere Muskulatur. Wandern stärkt das Herz, die Ausdauer wird trainiert, das Gewicht in Zaum gehalten und der Blutdruck stabilisiert sich. Außerdem macht es in der Gruppe Spaß, sich in der Natur zu bewegen.
Kursziel
- Mobilisierung, Beweglichkeit verbessern
- Muskulatur kräftigen
- Gleichgewicht verbessern
- Ausdauer trainieren
- Herz und Kreislauf stärken, Blutdruck stabilisieren
Voraussetzungen
Für Einsteiger geeignet, bitte ärztliches O.K. einholen. |
Ausrüstung
Getränke, wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk |
Details
Die Wanderungen finden immer dienstags von 10 Uhr bis 11:30 Uhr statt, insgesamt sind es also 10 Termine.
Bitte beachten: Am 21.5. und 28.5. findet kein Kurs statt.
Termine:
29. April
06. Mai
13. Mai
20. Mai
27. Mai
03. Juni
24. Juni
01. Juli
08. Juli
15. Juli
Erster Treffpunkt: Parkplatz an der Kletterwand, Otto-Dietrich-Str. 3, 91710 Gunzenhausen, Ostseite des Gebäudes, 29. April 2025 10:00 Uhr
Weitere Termine dann nach Absprache oder bei der Kursleiterin Sybille Lederer (0157-89184352).
Eigene Anreise
Kosten: 120,– € (10 Termine à 90 Minuten)
Die Krankenkassen bezuschussen die Kosten des Kurses bei regelmäßiger Teilnahme, da es sich um einen anerkannten Bewegungspräventionskurs handelt. Bitte fragen Sie vor der Anmeldung bei Ihrer Kasse nach.
(Hinweis für die Krankenkassen: die Kursnummer bei der Zentralen Prüfstelle Prävention lautet: KU-BE-B32FUD, Kursleiterin Sibylle Lederer, Thalmässing)